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Le stress, c'est quoi?

Le stress, c'est quoi?

stressOn entend énormément parler de stress aujourd’hui, stress au travail, à la maison, lors d’une altercation, du combat et parfois de stress post-traumatique suite à un évènement grave. En fait on peut se mettre en situation d’angoisse pour presque tout!

H. SELYE a défini le stress comme ceci:  » Toute réponse de l’organisme consécutive à toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme ». En clair, pratiquement toutes choses ou situations appliquées à notre corps entrainera une réponse de celui- ci, le stress. La tension engendrée découle de plusieurs réactions chimiques et organiques (cortisol; adrénaline…) que nous ne décrirons pas aujourd’hui, mais nous retiendrons qu’il convient de distinguer 4 notions importantes pour le lutter contre le stress. Il faudra également pouvoir les identifier, analyser les déclencheurs et ses effets et travailler sur nos réactions (grâce à une activité physique, la Programmation Neuro- Linguistique (PNL), sophrologie…).

1. L’agent stresseur (la cause): il s’agit de la situation menaçante ou la sollicitation.

Exemple: Lors d’un conflit, la personne qui vous insulte.

Au travail, la réalisation d’une présentation à la dernière minute.

2. Le stress (l’effet): c’est la réaction de l’organisme.

Les représentations physiques et physionomiques les plus fréquentes sont:

Mâchoires serrées; nuque raidie; maux de ventre; tachycardie; mains moites; migraines; sensation d’étouffement, etc.

3. Le coping (la gestion): Où la manière d’y faire face. Les comportements les plus fréquents sont:

  • La fuite
  • La lutte
  • L’inhibition

4. Le Burn- out (stress dépassé): C’est l’épuisement émotionnel consécutif à l’accumulation et/ ou impossibilité de faire face à la crise.

Exemple : Vous restez figé lorsqu’un individu vous menace avec un couteau. Vous n’entendez plus

les cris, les paroles vos sens sont paralysés.

 

7 réponses

  1. […] stress présent depuis plusieurs années dans les entreprises et organisations, représente maintenant un […]

  2. […] est formé d’une manière physique au combat de rue, on va pouvoir gérer plus facilement son stress et celui de son agresseur, on aura un recul physique plus important. Si on a échappé à une […]

  3. […] Maîtrisez votre stress et luttez contre l’effet tunnel. […]

  4. […] Ainsi à mon arrivée sur Alès j’ai eu l’occasion avec quelques collègues de réfléchir aux situations de violence auxquelles sont exposés les sapeurs-pompiers. Nous avons profité de l’encadrement d’un groupe de 30 jeunes recrues pour tester sur eux notre programme. Depuis 10 ans on le fait progresser. Cette session de Gestion de Situation de Violence (GESIVI) est basée sur la mise en situation au plus près de la réalité. Nous simulons les situations les plus simples avec un équipage classique à l’ambulance de 3 SP  (sapeurs pompier)  jusqu’aux interventions de violences urbaines avec caillassage. Ainsi les personnels sont formés à réagir dans un contexte de violence, mais également apprennent à mieux se connaître lors d’agression. Les résultats ont été probants dès le début ; j’étais étonné que des simulations permettent de plonger les équipages dans des réactions très proches de la réalité avec des états de stress élevés. […]

  5. […] est susceptible de déclencher un bouleversement dans sa structure psychique et somatique. » Le stress est causé la plupart du temps par une impasse relationnelle ou un mauvais rapport entre deux (ou […]

  6. […] est susceptible de déclencher un bouleversement dans sa structure psychique et somatique. » Le stress est causé la plupart du temps par une impasse relationnelle ou un mauvais rapport entre deux (ou […]

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